Duración: 20 minutos | Incluye diario descargable
¿Comes sin darte cuenta? ¿Tienes hambre real o emocional?
En este taller breve pero transformador aprenderás a reconectar con tu cuerpo y con tus sensaciones a través de la alimentación consciente.
Descubrirás:
Cómo distinguir el hambre real del hambre emocional
Cómo comer con los cinco sentidos, disfrutando cada bocado
Una técnica de respiración consciente que te ayudará a calmar la ansiedad antes de comer
Además, podrás descargar un diario práctico para aplicar lo aprendido en tu día a día y mejorar tu relación con la comida desde el primer momento.
Ideal para ti si sientes que comes por inercia, con ansiedad o sin disfrutar.
Regálate estos 20 minutos y empieza a saborear el presente.
Una pausa para volver al presente. Aprende una técnica sencilla de respiración que te ayudará a reducir el estrés y conectar contigo antes de comer. Solo necesitas unos segundos para cambiar tu forma de alimentarte.
Hambre real y hambre emocional
¿Comes por necesidad o por emoción? En este vídeo te doy claves para identificar los distintos tipos de hambre y empezar a escuchar lo que tu cuerpo realmente necesita.
Comer con los cinco sentidos
Redescubre el placer de comer. Te propongo una experiencia para activar los sentidos y disfrutar de cada bocado con plena atención. Comer despacio, con conciencia, cambia tu forma de relacionarte con la comida.
Una relación positiva con la comida
No se trata de control, sino de conexión. Este vídeo cierra el taller con una reflexión práctica para empezar a cuidarte desde la compasión, el autocuidado y el placer. Tu relación con la comida puede transformarse.
