BLOG DE NUTRICIÓN
BIENVENIDOS A NUESTRO BLOG DE SALUD DIGESTIVA, HORMONAL Y NUTRICIÓN ONCOLÓGICA.
En este blog compartimos información basada en evidencia científica sobre nutrición y salud.
Encontrarás artículos relacionados con la salud digestiva, la microbiota intestinal, los trastornos digestivos frecuentes, la salud hormonal femenina y la nutrición en el contexto oncológico.
Nuestro objetivo es ayudarte a comprender mejor cómo funciona el organismo y qué papel puede tener la alimentación en distintos procesos de salud.
También abordamos temas como hinchazón abdominal, gases intestinales, intolerancias digestivas, microbiota intestinal o síndrome de intestino irritable.
Puedes encontrar más información en nuestros servicios de nutrición.
Dieta para Helicobacter pylori
Dieta para Helicobacter pylori: qué comer para cuidar tu estómago Si te han diagnosticado Helicobacter pylori, probablemente tengas muchas dudas sobre la alimentación Recibir un diagnóstico de Helicobacter pylori suele generar muchas preguntas. Es habitual buscar en Internet una lista de alimentos permitidos y prohibidos con la esperanza de que exista una dieta capaz de …
¿Cuál es la mejor dieta para SIBO?
¿Cuál es la mejor dieta para SIBO? Cuando una persona recibe un diagnóstico de SIBO suele empezar a buscar información sobre la alimentación. Es habitual encontrar recomendaciones muy diferentes: algunas páginas defienden la dieta baja en FODMAP, otras proponen eliminar prácticamente todos los hidratos de carbono y otras recomiendan protocolos muy estrictos que prometen acabar …
Dieta para SIBO: qué comer, qué evitar y cómo adaptar la alimentación
Dieta para SIBO: qué comer, cuándo está indicada y cómo adaptarla a cada persona Si te han diagnosticado SIBO o sospechas que puedes tenerlo, es muy probable que una de las primeras dudas que te haya surgido sea: ¿Qué puedo comer? Internet está lleno de listas de alimentos permitidos y prohibidos, menús cerrados y dietas …
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¿Comer sin gluten es mejor o peor?
¿Comer sin gluten es mejor o peor? El gluten se ha convertido en uno de los componentes más demonizados de la alimentación en los últimos años. Cada vez más personas eliminan el gluten pensando que así mejorarán su digestión, reducirán inflamación o tendrán una alimentación “más saludable”. Pero ¿qué dice realmente la evidencia científica? La …
Tipos de SIBO: diferencias, síntomas y cómo abordarlos
Tipos de SIBO: diferencias, síntomas y cómo abordarlos El SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) o sobrecrecimiento bacteriano en intestino delgado es una alteración en la que aparecen bacterias en una cantidad excesiva o en una localización donde no deberían estar. Aunque muchas veces se habla del SIBO como si fuera un único problema, en realidad …
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Gases después de comer: causas reales y qué hacer para mejorar la digestión
Gases después de comer: qué está pasando en tu digestión Tener gases después de comer es algo frecuente, pero cuando aparece de forma constante, con molestias, hinchazón o distensión abdominal, suele indicar que algo en el proceso digestivo no está funcionando de forma óptima. Muchas personas piensan que el problema son los alimentos, pero en …
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Gases intestinales: por qué aparecen y qué puede ayudar a mejorar la digestión
Gases intestinales: por qué aparecen y qué puede ayudar a mejorar la digestión Muchas personas dicen “tengo muchos gases”, pero este término puede referirse a situaciones distintas. Algunas personas tienen eructos frecuentes, otras expulsan gas por el intestino, y otras lo que sienten es presión o hinchazón abdominal. Comprender qué está ocurriendo realmente es importante, …
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Microbiota y tiroides ¿Qué tienen que ver?
Microbiota y tiroides ¿Qué tienen que ver? La tiroides es una glándula clave que regula el metabolismo, la energía, la temperatura corporal y hasta el estado de ánimo.La microbiota intestinal, por su parte, es el conjunto de bacterias que viven en tu intestino y que influyen en la digestión, la absorción de nutrientes y la …
Probióticos: qué son, para qué sirven y cómo elegirlos
PROBIÓTICOS: QUÉ SON, PARA QUÉ SIRVEN Y CÓMO ELEGIRLOS ¿Tienes molestias digestivas, gases, diarrea, hinchazón o incluso bajones de defensas? Puede que hayas oído hablar de los probióticos... pero no sepas bien qué son, si los necesitas o cómo tomarlos. Hoy te cuento todo de forma clara y sencilla. ¿Qué son los probióticos? Los probióticos …
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Disbiosis intestinal: Qué es y cómo recuperar el equilibrio de tu microbiota
Disbiosis intestinal: Qué es y cómo recuperar el equilibrio de tu microbiota ¿Recuerdas esos bichitos que tenemos en el intestino? Seguro que has oído hablar de la microbiota intestinal, ese conjunto de microorganismos que vive en nuestro intestino y que cumple funciones súper importantes para la salud. Se encarga de ayudarnos a digerir los alimentos, …
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Edulcorantes: ¿Son realmente una alternativa saludable?
EDULCORANTES: ¿SON REALMENTE UNA ALTERNATIVA SALUDABLE? El uso de edulcorantes como sustitutos del azúcar ha ganado popularidad en los últimos años. Sin embargo, recientes recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) han generado dudas sobre su seguridad a largo plazo. En este artículo, exploraremos qué son los edulcorante, sus tipos, posibles riesgos, y …
Edulcorantes: ¿Son realmente una alternativa saludable? Leer más »
Diagnóstico de la celiaquía
Diagnóstico de la celiaquía La celiaquía es una enfermedad autoinmune. En esta enfermedad está involucrado el sistema inmunitario, este sistema confunde el gluten con un patógeno cuando, en realidad, no lo es. Solo se manifiesta en aquellos individuos que tienen unos genes determinados. Uno de los grandes problemas de la celiaquía es que es una …